chacic! 차씨아저씨

단전호흡하면 대게 가부좌를 틀고 앉아서 하는 것만 생각하기 쉬운데요..
건 소설에서나 그렇구, 실제론 의자에 앉아서도 할 수 있져.
물론 땅바닥에 앉아서도 됩니다...하지만 엉덩이가 아프져?

의자에 허리를 꼿꼿이 세우고 앉아서 우선 마음을 가라앉히고,
양손을 들어 엄지를 약지 맨 밑마디에 갖다대고 그대로 주먹을
쥡니다. 그리구 그 주먹을 무릎 끝에서 약 10센티 떨어진 곳에
가볍게 고정시킵니다. 이 주먹쥐기는 우리가 태어나기 전 모태에서
취하는 것이죠. 우리는 본연의 자세로 돌아가는 겁니다.

이 자세에서 편안히 눈을 감고 숨을 3초동안 들이쉬고 3초 동안 내쉬세요
이것은 쉬워 보이지만 무척 어렵습니다. 3초동안 일정량의 숨을 조절한
다는 것이 결코 쉬운 일이 아닙니다.

그리고 숨을 쉴때 어깨를 들먹이셔서도 안되죠. 자기도 모르게 가슴으로
숨을 쉰다는 것이니까요. 어디까지나 단전으로(일명 우린 똥배라고 하져)
숨을 쉬세요..

이 호흡법의 효과는 피부가 아주 고와지고 눈에서 빛이 나게 되는 것입니다
한 마디로 젊어지는 것이죠..가르쳐주신 도사될 분이 그러셨습니다.
머리는 백발이신데 피부가 반지르 윤기가 흐르고 눈망울이 마치 어린아이
처럼 맑고 빛이 나서 저는 속으로 놀랐답니다...부럽기두 하구요
그럼 여러분 도전해보세여!!파팅!

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[출처] 도사가 가르쳐 준 단전호흡법